Malaysian Buzz

(SeaPRwire) –   Jeff Moriarty pernah menjadi orang yang selalu membawa makan siangnya ke tempat kerja. Sebelum pandemi, dia dengan teliti menyediakan makanan untuk seminggu pada hari Ahad, dan ketika bekerja dari rumah selama masa terburuk COVID-19, dia membuat jamuan siang yang sehat di antara pertemuan. Ayam goreng salad? Datang segera. Telur mata sapi sore hari? “Mereka bukan hanya untuk sarapan,” katanya.

Tetapi Moriarty, 44, yang tinggal di Bolingbrook, Ill., dan bekerja di e-commerce, tidak membungkus makan siang sejak kembali ke kantor setahun lalu. “Makan siang telah berubah menjadi pelarian besar saya,” katanya. “Ini adalah liburan mini harian saya dari dunia lembaran kalkulasi dan panggilan konferensi”-kesempatan untuk meledak keluar dari pintu kantor, mencium pizza deep-dish bukan udara kantor yang tua, dan memikirkan apa yang ada di piring dalam arti harfiah daripada metafora. Selain itu, ini lebih mudah daripada alternatifnya. Moriarty merasa “lebih tua dan sibuk” daripada dulu, dan siapa yang memiliki waktu dan kesabaran untuk memikirkan makan siang malam sebelumnya?

Dia tidak sendiri: Pekerja AS yang kembali ke kantor setidaknya beberapa hari seminggu mengatakan bahwa makan siang telah mengambil kualitas “jam ajaib”. Daripada dengan teliti memasukkan roti selai kacang atau potongan apel ke dalam kantong kertas cokelat, banyak yang memilih untuk pergi dan membeli sesuatu-dalam pengejaran perubahan latar belakang, istirahat yang bermakna, atau bahkan hanya beberapa obrolan dengan pria yang membuat hoagie yang dipesan.

Sementara mustahil untuk mengetahui berapa banyak orang yang telah menyerah pada membawa makan siang ke tempat kerja, beberapa psikolog mengatakan bahwa ini sering muncul dalam sesi-sesi mereka-dan mereka tidak terkejut dengan tren tersebut. Sejumlah faktor telah membuat membeli makan siang lebih menggiurkan dari sebelumnya.

Pandemi membunuh kebiasaan membuat makan siang

Sebelum “COVID-19” masuk ke kosa kata kita, kami bekerja penuh waktu di luar rumah. Berarti mengikuti rutinitas pagi dan malam yang sama sepanjang minggu-dan konsistensi mempromosikan pengembangan kebiasaan, kata Jolie Silva, psikolog klinis berbasis di Long Island, N.Y. dan kepala operasi di New York Behavioral Health. “Mungkin Anda memeriksa cuaca dan memilih pakaian Anda malam sebelumnya, atau memastikan Anda memiliki sesuatu untuk dibaca selama perjalanan, atau bangun pada waktu yang sama dan membuat makan siang Anda,” katanya. Dalam waktu, perilaku yang dipelajari menjadi otomatis.

Kemudian pandemi secara mendadak menghancurkan rutinitas. Tiba-tiba, kami mengambil panggilan konferensi dari meja dapur dan membuat makanan gourmet pada pukul 2 sore di hari Selasa. Sekarang kami kehilangan latihan-dan bahkan mereka yang kembali ke kantor sering mengikuti jadwal hibrid yang mencegah pembentukan kebiasaan, jelas Silva. “Anda memiliki tiga hari seminggu di mana rutinitas pagi Anda berbeda, dan jadi Anda harus benar-benar memikirkan apa yang Anda lakukan,” katanya.

Merencanakan ke depan bisa terasa melelahkan

Orang-orang sedang , , dan saat ini. Persiapan makan siang hanyalah satu tambahan lagi ke daftar perbuatan yang sudah terlalu panjang, kata Lynn Zakeri, seorang pekerja sosial klinis berlisensi di Skokie, Ill. “Perencanaan makanan terasa seperti sesuatu masa lalu,” tambahnya. “Orang tidak pergi ke toko kelontong sekali seminggu lagi dan pergi, ‘Saya membutuhkan 2 pon daging turkey. Saya membutuhkan roti. Saya harus memastikan saya memiliki saus. Apakah saya ingin tomat di atasnya?’ Ada begitu banyak pemikiran terlibat, itu melelahkan-daripada berhenti di pasar saat pulang kerja dan membeli beberapa brokoli dan pasta.” Kami telah beralih ke pendekatan yang lebih impulsif terhadap makanan yang berpusat pada apa yang kami inginkan pada momen tertentu, percaya Zakeri-dan itu membuat kami lebih cenderung mengambil makan siang di jalan.

Kami telah serius tentang mengambil istirahat

Banyak klien Zakeri telah berhenti membawa makan siang ke tempat kerja. Subjek ini cenderung muncul ketika mereka menjelaskan keinginan mereka untuk menunda pertemuan berturut-turut atau email tak berujung. “Orang-orang mendengarkan kesehatan mental mereka lebih baik dan mengambil istirahat yang disengaja,” katanya-dan berjalan atau mengemudi keluar untuk makan siang menyajikan kesempatan sempurna untuk menenangkan diri. Penelitian menunjukkan itu adalah ide yang cerdas: Dalam studi, orang yang mengambil putaran di taman terdekat selama istirahat makan siang mampu berkonsentrasi lebih baik di sore hari dan memiliki tingkat ketegangan dan kelelahan yang lebih rendah daripada mereka yang tetap di meja kerja.

Kami merindukan distraksi dari monotoni

Sebagian besar alasan mengapa banyak orang tidak merasa seperti membawa makanan ke tempat kerja lagi “berkaitan dengan memecah pola monotoni-orang tidak ingin berada dalam siklus ‘Groundhog Day’ itu,” kata Elisabeth Crain, psikoterapis berbasis di Los Angeles. Makanan bekal mungkin praktis, tetapi seringkali berkontribusi pada perasaan “biasa saja” dari hari kerja, ia menekankan. Terutama jika Anda makan di meja sambil terus menatap layar yang sudah Anda lihat selama berjam-jam.

Pandemi membuat kita merasa begitu terkurung sehingga sekarang kami lebih bersemangat untuk keluar selama istirahat makan siang dan mengalami pemandangan, suara, dan masakan baru, kata Crain. “Mengubah lingkungan Anda mengubah landskap mental Anda,” jelasnya, dan pergi makan siang menawarkan “kegembiraan beresiko rendah” yang dapat meningkatkan pengalaman kerja keseluruhan. “Hal itu dapat menghidupkan atau memotivasi kita,” katanya.

Membeli makan siang terasa lebih sosial

Klien Silva sering memberitahunya bahwa mereka merasa terisolasi, terutama saat bekerja dari rumah. “Anda tidak memiliki interaksi sosial dengan cara yang sama, bahkan jika Anda berada di panggilan Zoom,” katanya. Hari kerja terasa kesepian dengan cara yang tidak terjadi lima tahun lalu. Akibatnya, “orang-orang merindukan interaksi yang mungkin mereka dapatkan dengan mengambil sandwich dengan rekan kerja, atau bahkan berdiri di antrian dengan seseorang di Starbucks,” katanya. Pekerja hibrid lebih cenderung menghargai kesempatan untuk makan siang yang lebih sosial pada hari-hari ketika mereka berada di kantor, tambahnya.

Kami ingin-dan layak-mendapatkan hadiah

Apa tujuannya bekerja keras jika Anda tidak menikmati gaji Anda? Itulah mentalitas pasca-pandemi yang banyak orang adopsi, kata Zakeri. Klien mungkin akan mengatakan kepadanya, “Saya layak DoorDash karena saya bekerja keras.” Memboroskan makan siang di luar, atau kopi mewah, terasa seperti hadiah atas kerja keras sepanjang hari. Setelah beberapa tahun panjang dan penuh pandemi, tergoda untuk hidup di saat ini dan makan apa pun yang Anda inginkan, kapan pun Anda inginkan.