(SeaPRwire) – Pada pertengahan umur, kita telah mengumpulkan beberapa kebiasaan dan mindset yang hampir mustahil untuk dilepaskan. Kita merasa selesa dalam ketidaknyamanan kita, sama ada cara kita berkomunikasi dengan pasangan kita, sikap kita terhadap pekerjaan, mindset kita mengenai badan kita, atau sistem kepercayaan kita tentang bagaimana dunia berfungsi.
Pada pertengahan umur, kebanyakan daripada kita telah menyerah terhadap idea Tahun Baru kerana kita percaya tahun 2024 akan sama seperti tahun 2023…dan 2013 dan 2003. Seperti yang dikatakan ahli sosiologi Dan Gilbert, “Manusia adalah karya yang belum selesai yang salah anggap mereka telah selesai.” Tetapi, ini tidak perlu berlaku, dan seringkali tidak.
Saya akui: Gilbert mungkin berbicara tentang saya; atau paling tidak saya pada pertengahan ke 40-an. Ia adalah semasa Resesi Hebat. Syarikat yang saya asaskan 20 tahun lalu berisiko menjadi tidak mampu membayar, hubungan jangka panjang saya berakhir, dan anak angkat dewasa saya salah ditahan ke penjara. Saya merasa terkunci, secara peribadi dan profesional. Resolusi Tahun Baru terasa seperti tugas yang mustahil kerana semuanya pergi salah pada masa yang sama. Terdapat begitu banyak resolusi yang boleh saya buat – saya bahkan tidak tahu di mana untuk memulakan.
Dan kemudian, pada tahun 2008, saya mengalami tindak balas alergi kepada antibiotik dan mengalami Pengalaman Hampir Mati (NDE), yang merupakan panggilan bangun yang sempurna untuk membuat perubahan dalam hidup saya. Sebelum NDE saya, dengan 50-an berada di ufuk, saya menganggap masa untuk membuat perubahan bermakna dalam hidup saya telah lari dari saya. NDE membuat saya sedar bahawa tiada masa yang lebih baik daripada sekarang.
Selama beberapa tahun kebelakangan ini, sebahagiannya kerana cabaran pertengahan umur saya sendiri dan, sebahagiannya kerana saya kehilangan beberapa kawan kepada bunuh diri pertengahan umur, saya menjadi pelajar kepada satu peringkat umur dengan jenama buruk: “krisis pertengahan umur.” Selepas menghabiskan masa dengan ribuan orang pertengahan umur dan bekerja dengan akademik tentang apa yang dipanggil “middlescence,” saya sedar bahawa pertengahan umur kurang krisis dan lebih seperti kokon – masa dengan potensi untuk transformasi mendalam.
Ketika kita menghampiri tahun baru, saya percaya bahawa menyemak semula “resolusi” sebagai “niat” adalah satu cara untuk meningkatkan peluang kita merasa kejayaan pada tahun 2024. Di mana resolusi terasa seperti arahan dengan dua kemungkinan hasil – kejayaan atau kegagalan – niat adalah arah dan mewakili usaha berterusan.
Berikut adalah empat niat yang boleh membantu anda menetapkan tidak hanya untuk tahun 2024, tetapi untuk kehidupan anda:
Ingat betapa banyak daripada kehidupan dewasa anda masih ada di hadapan anda
Kebanyakan daripada kita tidak mempunyai banyak “kecekapan panjang umur.” Dengan kata lain, pada usia 63 tahun, apabila saya mendengar bahawa purata panjang umur lelaki di Amerika Syarikat ialah , saya mungkin berfikir saya hanya mempunyai setengah dozen tahun di hadapan saya. Tetapi ini mengabaikan pelbagai faktor (termasuk fakta tragis bahawa panjang umur AS ditentukan oleh sosioekonomi dan akses kepada penjagaan kesihatan). Apabila saya mengambil kira sejarah keluarga saya, status kesihatan peribadi dan demografi, saya mungkin hidup sehingga 90 tahun, jadi saya masih mempunyai 30% daripada kehidupan saya di hadapan saya.
Realisasi saya bahawa saya masih mempunyai begitu banyak daripada kehidupan saya di hadapan membuka pintu dan kemungkinan yang menghidupkan semangat saya semula. Saya telah mencuba tangan (dan kebanyakannya kaki yang canggung) saya dalam berselancar, kini berbahasa Sepanyol untuk kali pertama, dan mengambil bahagian dalam pickleball. (Okay, saya tahu, setiap orang pertengahan umur dijangka menjadi pemain pickleball, kan?) Saya yakin bahawa apabila anda mulai menyedari betapa banyak kehidupan yang masih ada di hadapan anda, anda lebih bersedia untuk mencuba sesuatu yang baru. Ia tidak pernah terlambat untuk menjadi pemula semula.
Lepaskan mindset, identiti, dan hubungan yang tidak lagi memberi manfaat kepada anda
Berlari maraton pertengahan umur yang terbaik dilakukan tanpa membawa beg tambahan. Separuh pertama kehidupan sering tentang menambah dan mengumpul bukan sahaja harta, kawan, atau hubungan romantis, tetapi juga semua peranan dan gelaran profesional yang pernah kita pegang, semua mindset yang memandu kita, dan semua cerita yang mendefinisikan kita. Separuh kedua kehidupan adalah tentang menyunting – melepaskan apa yang tidak lagi bekerja untuk anda. Saya memanggil ini “Penyuntingan Besar Pertengahan Umur” dan ia merupakan ritual yang sempurna untuk memulakan tahun. Tuliskan pada kertas semua mindset, peranan, identiti, hubungan, dan kewajipan yang telah berakhir dalam hidup anda dan bakar mereka di perapian pada malam musim sejuk sebagai anda mendedikasikan untuk menggantikannya dengan sesuatu yang baru yang akan memberi kesihatan anda. Dengan mengosongkan sebahagian daripada kandungan dari beg kehidupan anda, anda telah mencipta ruang untuk menambah niat baru.
Anggap masa sebagai aset bernilai
Penyesalan yang dijangka adalah bentuk kebijaksanaan. Dan mempelajari dari masa lalu anda – menimati pelajaran hidup anda – adalah bahan mentah untuk kebijaksanaan masa depan anda. Adalah berharga untuk bertanya apa yang anda ketahui sekarang, atau apa yang telah anda lakukan sekarang yang anda inginkan untuk anda pelajari atau lakukan 10 tahun lalu? Ia mungkin belajar memasak atau bercucuk tanam, memulakan amalan menulis diari setiap pagi, atau berjalan Camino de Santiago ziarah suci di Sepanyol. Masa adalah aset paling bernilai kita ketika kita menua dan ia adalah sumber tidak boleh diperbaharui. Jika anda menggunakan sedolar, anda boleh membuat satu lagi. Tetapi, jika anda membazir sehari, setahun, satu dekad, anda tidak akan mendapatkannya semula. Anggap masa anda sebagai pelaburan pada peringkat ini dalam hidup anda.
Fahami kebajikan sebagai tanggungjawab bersama
Terdapat banyak pemboleh ubah yang mempengaruhi hidup yang panjang dan baik termasuk cara anda makan, bersenam dan tidur, tetapi terdapat satu pemboleh ubah yang berdiri, jauh di depan semua yang lain: seberapa terhubung sosial kita berasa. Sudah tiba masanya kita mula memikirkan kebajikan sebagai aktiviti sosial. Bagaimana jika anda mula melihat kebajikan anda sebagai tanggungjawab bersama, berusaha untuk kebajikan sosial, bukan hanya peribadi. Mungkin sudah tiba masanya untuk mengira bukan berapa langkah kita ambil atau berapa kalori kita makan hari ini, tetapi berapa matahari terbenam kita alami bersama pasangan, berapa kali kita merasa bulu roma semasa perbualan dalam dengan kawan rapat kita, atau berapa kali kita tersenyum kepada orang asing. Penyuntingan Besar Pertengahan Umur anda telah mencipta ruang untuk sambungan sosial. Kawan bukan “mempunyai yang baik.” Mereka adalah “perlu mempunyai.” Kawan, keluarga dan masyarakat kita adalah “insurans emosi” kita. Berazam untuk melabur dalam masyarakat anda pada tahun yang akan datang.
Tahun Baru merupakan masa peralihan, dan pertengahan umur bertindak dengan cara yang sama. Ia adalah ketika kita bukan lagi muda, tetapi belum tua. Kita semua familiar dengan perjalanan katerpilar ke kupu-kupu yang heroik. Pertengahan umur untuk kupu-kupu adalah dalam kokon. Tentu saja, ia bersifat sementara, gelap, lengket dan bersendirian, tetapi juga di situlah perubahan berlaku. Apabila kokon itu retak terbuka, terdapat makhluk berwarna-warni yang begitu menggembirakan kita – kupu-kupu.
Marilah kita fikirkan pertengahan umur sebagai fajar era baru, masa di mana kebanyakan apa yang kita kumpulkan larut, hanya sebelum kita bersedia untuk berubah, menyebarkan sayap kita, dan mendebung kebijaksanaan kita ke dunia pada 50-an dan seterusnya. Sekarang, itulah niat yang memberi inspirasi untuk tahun 2024. Anda tidak hanya bertambah tua – anda bertambah baik. Tahun-tahun terbaik anda bukan di belakang anda. Mereka adalah sekarang.
Artikel ini disediakan oleh pembekal kandungan pihak ketiga. SeaPRwire (https://www.seaprwire.com/) tidak memberi sebarang waranti atau perwakilan berkaitan dengannya.
Sektor: Top Story, Berita Harian
SeaPRwire menyampaikan edaran siaran akhbar secara masa nyata untuk syarikat dan institusi, mencapai lebih daripada 6,500 kedai media, 86,000 penyunting dan wartawan, dan 3.5 juta desktop profesional di seluruh 90 negara. SeaPRwire menyokong pengedaran siaran akhbar dalam bahasa Inggeris, Korea, Jepun, Arab, Cina Ringkas, Cina Tradisional, Vietnam, Thai, Indonesia, Melayu, Jerman, Rusia, Perancis, Sepanyol, Portugis dan bahasa-bahasa lain.